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获奖征文欣赏:百岁八路军老战士张长富的健康之道(中国老年体协“庆祝中国共产党成立100周年”征文摄影作品征集展示活动一等奖)
来源:趣多吧 发布日期:2021/8/18 点击次数:104次

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我与张长富相识是在30多年前,为了报道他的事迹我曾经采访过他,近期,我陪同平顶山晚报记者又一次来到平顶山市湛河区姚孟街道姚电社区张长富的家。我们一进入社区邻居和熟悉他的人都纷纷向我们说起了张长富,大家都羡慕地说:老爷子面色红润、和蔼可亲,性情随和、身体好,完全不像百岁老人。


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(作者摄于2020年12月)
张长富,生于1920年1月,1945年1月在老家河北晋县(今石家庄市晋州市)加入八路军。1947年5月入党,在半个多世纪的革命生涯中,他先后任八路军战士、华北军政大学学员、平原军区后方总院三分院九连指导员等职务。在解放邯郸的战役中负过伤,落下了八级伤残。


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(华北解放纪念章)
1958年,他从部队转业来到平顶山市参与了平顶山市人民医院的筹建和平顶山市广播站的筹建工作,后又到平顶山矿务局工作, 1984年10月光荣离休。
离休后他义务担任平顶山市劳动路市场物价、计量监督员。从1984年到1997年共为老百姓义务复称达15万人次,重量约30万公斤。1995年被国家计划委员会授予“全国街道群众物价、计量监督积极分子”称号和“老有所为精英”称号


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(1996年平顶山市群众价格监督员在工作中)
当我们来到张长富老人家里时,老人正在书房里看书、记笔记,看到我们他热情地打招呼,起身走到客厅,跟我们聊了起来。在谈到他为什么能保持健康的体魄、旺盛的精力时,他笑着坦言:这是多方面的原因促成的。
 
一、不断学习与时代同步。
张长富老人时刻关心国家大事和经济发展,他有一个生活习惯就是每天看书学习,阅读各种报刊是他获取信息、了解国内外时事的主要方式,每天上午、下午他会准时坐在卧室的书桌前,聚精会神地阅读、记学习日记、写学习心得。在他家里的一面墙上专门布置了“学习园地”,上面贴满了剪报、学习心得、学习日记,这个习惯他已经坚持了几十年了。张长富的儿子张建军说:读书、看报、写学习笔记,这是父亲每天的必修课。每一年他读书看报,学习笔记都会有好几本。最近几年,老人还迷上了英语,英语学习笔记写了好几本,每个英语单词下面用汉字标出读音。张长富说:“有时候看报,会碰到英语,就学着玩。  
张长富对晚年的幸福生活非常满足,他在百岁生日时写下一首打油诗抒发自己的感受:吃住不用愁,衣着有讲究;天天像赶集,往返人如流;单身娶媳妇,日子乐悠悠。
张长富说:现在日常的学习已经融入我的生活,是我的一种生活方式,阅读和动手记日记、写学习心得使我的思维和脑力始终处于活跃状态,保持了思想能够与社会发展的同步,脑、手并用能够做到思维清晰,提高整个身体的协调性。


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(张长富在学习中 摄于2020年底)
 
二、时刻怀着感恩的心。
张长富老人平日生活中非常乐于助人,每次见到他,他总是会问你:有什么困难吗?需要帮助吗?多年来他给多少人提供了帮助、资助了多少钱,他自己也记不清了。
儿子张建军回忆往事时说:记得小时候,我们家在平顶山市卫东区五一路街道居住的时候,我们家里住的是那种带一个小院的平房,有两间房住房,和自己搭建的一小间厨房。后来父亲知道一个同事一家没房住,父亲就主动让出了一间,给同事一家居住。他们自己一家三口就挤一块,住在一间房里。
儿媳李国荣说,有一年公公的同事原平顶山矿务局化工厂武装部长彭树德,非要给公公过生日,彭树德说:张长富对我有恩,在物资缺乏的年代,我家孩子多,定量的粮食标准不够吃,他给我家背过去一袋面,这件事情我一辈子都忘不了。公公说“老彭家生活困难,孩子多”我们看到人家有困难,就要接济人家。
老人始终抱着一颗为人民服务的初心,尽量不给国家找麻烦,不给组织找麻烦,不给家人找麻烦,这种积极乐观的生活态度一直伴随着老人。

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(摄于1995年夏)

 
三、生活规律 根据自己情况锻炼身体。
多年来,张长富老人不吸烟不喝酒,也很少吃肉,吃饭只吃八分饱。同时,老人不喜欢麻烦别人,他自己居住的的房间总是自己打理,平时他早睡早起,作息很规律,养成了良好的日常生活习惯。
他每天晚上7点左右睡觉,早上四、五点起床,此时子孙们都还在睡梦中,他就自己煮熟一杯牛奶,吃两块鸡蛋糕,就出门到小区晨练了。多年来张长富根据自己锻炼的实践,创编了一套健身操。他介绍:这一套动作有活动手脚的、有活动腰腿的、还有活动筋骨的。这套健身操没有标准动作、没有先后顺序、没有规定套路,完全是随心所欲。每天晨练结束时,他常常到附近市场买点馒头和菜回家。老人说他最喜欢吃的食品就是炒馒头。
张长富老人没有什么特别的爱好,平淡生活,率性而为。邻居们评价他性格好,没恁多事,不管你说啥,人家都一笑而过。他仅有的一点爱好就是劳动。张建军说,前些年,父亲曾在路边开荒种了一片地,没事的时候经常跑到地里干活,前年还经常到地里锄地呢……


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(抗日战争胜利70周年纪念章)
采访结束时,我问老人你现在有什么愿望?老人笑着悄悄地对我说:我有一个“小目标”,就是争取活到120岁。

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四世同堂(资料照片)



作者:平顶山市老年体协  王仲平
本篇文章刊载于2021年第2期《夕阳灿烂》



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